По статистике, 50% семей распадаются после первого года брака. Романтику отношений сменяет быт, распределяются роли и ответственность в паре. Некоторые не выдерживают этих испытаний.
Распространенные причины прекращения отношений:
- Один из супругов переживает свой собственный психологический кризис. Это влияет и на отношения в семье, поскольку происходит переоценка собственных жизненных достижений и ценностей.
- Изменение семейной системы: рождение ребенка, уход выросшего ребенка из семьи.
- Сложности на работе, проблемы во взаимоотношениях с родственниками, резкое изменение материального положения.
- Переезд семьи (все силы направляются на адаптацию к новому месту проживания).
- Тяжелые болезни, смерти, потеря работы и другие печальные ситуации.
Бывают, и другие, не настолько явные причины.
Например, привыкание. Жизнь стабилизируется, дети подрастают. Часто супруги испытывают скуку в отношениях, кажется, что теперь всю жизнь будет одно и то же, хочется чего-то нового, необычного, свежих ощущений.
Как пережить кризис?
- Важно понимать, что вы разные люди и выросли в разных семьях, где были разные правила. Партнер не должен их выполнять, создайте новые, по которым обоим будет удобно жить.
- Откажитесь от взаимных обвинений и упреков, даже если назрела конфликтная ситуация — криками и манипуляциями на эмоциях к компромиссу не прийти.
- Установите границы. Как будут гостить друзья, как будет проходить отдых, как вести бюджет. Должно быть время отдельно друг от друга и личные интересы вне дома.
- Выделите время на романтику (особенно, если есть дети и отношения буквально "съедает" быт).
⁃ Можно ли обойтись без кризисов?
⁃ Увы, нет.
«Скажите, мне нужно спасать отношения или лучше уйти?» - частый запрос на психологических консультациях.
Решить за других, уйти или остаться, психолог, конечно, не может. Это - исключительно выбор человека.
Но помочь понять, что это - временные трудности или токсичные отношения - можно.
Давайте разберёмся, как понять, что вы находитесь в токсичных отношениях?
Признаки таких отношений:
- любое достижение партнера - не повод радоваться, а мысли «он(а) победил(а), он(а) лучше». Нет поддержки, конкуренция, каждый сам за себя
- большинство разговоров друг с другом наполнено сарказмом, критикой или открытой враждебностью
- постоянные вопросы о местонахождении, частые звонки, необоснованная ревность
- оба (или один из вас) держитесь за обиды, которые накапливаются и создают пропасть в отношениях
- переживания и проблемы друг друга обесцениваются, демонстрируется неуважение к любимому человеку, его чувствам
- один из партнеров регулярно делает то, чего ему не хочется, просто чтобы угодить другому
- большую часть времени в отношениях вам больно, плохо или обидно
- вы стали худшей версией себя
Здоровые отношения - это баланс "брать-давать". Они мотивируют на саморазвитие. Если чувствуете, что нет на это сил, и все внимание сконцентрировано на партнере — значит, в жизни нет баланса. Ищите место хобби, друзьям, работе - всему, что важно для вас.
Поняли, что вы в токсичных отношениях?
Ответьте себе на вопрос: возможно, отношения "отравляет" не только ваш партнер, но и вы?
Проанализируйте:
- есть ли контакт со своими желаниями, вы берете на себя ответственность за решения?
- Или всегда «я не знаю, сделаем, как ты скажешь»?
- Вы замалчиваете обиды.
- Результат - пассивная агрессия: «Мог бы и сам догадаться», «У меня все в порядке, это ведь только у тебя могут быть проблемы»
- Вы думаете, что партнер ответственен за ваше счастье? Это - одна из форм перекладывания ответственности
- Ждёте, что он будет посвящать свободное время только вам?
Если эти пункты - про вас, то вы - одна из причин токсичных отношений (возможно, и партнер тоже).
Автор: Е.А.Романова